Artes Marciais

Horários e Preços

Descrição

Capoeira
É uma mistura de corpo com alma, de dança com luta, de instrumentos com voz. De acordo com a história, a Capoeira foi criada pelos negros africanos em terras brasileiras.
Surgiu como uma maneira de expressar a ânsia pela liberdade e, ao mesmo tempo, como uma forma de divertimento.
Condenada e perseguida, a Capoeira conseguiu superar os preconceitos do início do século e alcançar novos horizontes; é tida como uma das formas mais completas de se trabalhar o corpo e a mente. Conquista diversos espaços no Brasil e em diversos países, onde se pode encontrar adeptos dessa arte que ensina ritmo, força, poesia e agilidade.
Simboliza liberdade de expressão e mantém viva a essência de um povo que faz parte da nossa história.

Karaté
O Karate teve origem numa forma de autodefesa desenvolvida por camponeses da ilha de Okinawa, no sul do Japão, por forma a defenderem-se de mãos (te) vazias (kara) dos ataques de Samurais armados que os tentavam oprimir.
No inicio do século XX a sua prática tornou-se muito popular no Japão e a partir de 1950 expandiu-se por todo o mundo, como desporto.
O treino de Karate baseia-se na repetição de sequências técnicas realizadas contra um adversário, ou individualmente – Kumite, ou na execução de formas, coreografias representativas de combates imaginários – Katas.
No treino inclui também técnicas de defesa pessoal, chaves e projecções e treino com armas tradicionais japonesas.

Kung Fu
É normal traduzir o termo Kung Fu, literalmente, como a perfeição através do esforço, estando na China associado Wu a Guerra e Shu a Arte, sendo este último o termo correcto para as artes marciais chinesas. Os registos históricos indicam que na China as artes da guerra organizada tiveram origem há mais de 5000 anos. No entanto, o seu auge deu-se apenas há cerca de 1500 anos, no famoso tempo de Shao Lin, onde os monges começaram a praticar exercícios militares para manter a forma física.
No SAD, serão praticados os seguintes estilos de Kung Fu/Wushu:
Shaolin Chuan – O punho da jovem floresta, estilo duro originário no mítico templo de Shao Lin (jovem floresta). Caracteriza-se pelas suas componentes externas, favorecendo a utilização da força muscular.
Tai Chi Chuan (o punho supremo) – Estilo suave e interno, caracterizando-se pela utilização da não força, ou, por outras palavras, o redireccionamento da força do adversário contra ele próprio.
Hsing I Chuan (o boxe do corpo e da mente) – Estilo interno, mas com uma grande componente externa, de grande eficácia marcial, sendo um dos estilos preferidos pela polícia Chinesa.
Pa Kua Chuan (o boxe dos 8 trigramas) – Estilo interno caracterizado pelos seus movimentos longos e circulares e movimentação de pés semelhantes ao Aikido.
Wu Shu moderno – Estilo moderno de alta competição, modalidade olímpica dos jogos de 2008 (Pequim), baseia-se nos estilos tradicionais Chineses, mas acrescentando exercícios de uma elevada dificuldade técnica (supervisão Mestre Zhang Fang: Pequim/Finlândia).
San Da – A tradução mais comum é a de mãos livres e é um tipo de combate desportivo, também conhecido por Kick Boxing Chinês. Tipicamente, é realizado sobre uma plataforma elevada, conhecida por lei tai e permite a utilização dos punhos, pontapés e projecções.
Todos os estilos acima indicados incluem técnicas do que na China se chama Ti (pés), Ta (punhos), Sui (projectar) e Na (controlar). Devido à sua componente olímpica, o Wu Shu moderno será um dos principais focos no SAD, tendo em vista uma eventual participação de elementos deste nos Jogos Olímpicos de 2008. Para tal, está prevista a abertura de classes específicas desta modalidade num futuro próximo. As aulas no SAD serão ministradas pelo Instrutor João Horta e assistentes Daniel David e Rui Batista, com estágios regulares do mestre Wu Xuan, por forma a assegurar uma elevada qualidade de ensino e passagem de conhecimentos.

Krav Maga
Um passado:
Krav Maga: disciplina de defesa pessoal desenvolvida nos anos ’40 pelo Mestre Imi Lichtenfeld, após a criação do estado Israelita, para utilização pelas Forças de Defesa Israelitas.
Em pouco tempo passou a ser o método oficial de defesa do exército, polícia e serviços de segurança israelitas durante 20 anos, Imi desenvolveu, aperfeiçoou e adaptou todas as técnicas desta disciplina para a obtenção dos melhores resultados no terreno. Em 1964, o Krav Maga deixou de ser considerado matéria confidencial e “segredo de defesa”. O Mestre Lichtenfeld começou a adaptar os métodos à vida civil. O Krav Maga passou a ser parte integrante do desenvolvimento dos cidadãos israelitas e nos anos ‘80 ultrapassou as fronteiras nacionais. Hoje é a considerado como a disciplina de defesa pessoal mais popular e mais eficaz do mundo. Em Hollywood já é o método preferencial para filmes de acção realista: Bourne Identity, Bourne Supremacy, Enough…
Em Portugal, a disciplina ainda não atingiu o seu auge… poucos a conhecem e ainda menos a praticam. Se seguir as pegadas dos países vizinhos, em pouco tempo, metade das pessoas que estão a ler este artigo estarão a treinar Krav Maga…
O Crime contra pessoas não para de aumentar nestes últimos anos…
Hoje a Defesa Pessoal é uma necessidade…
Imagine a seguinte situação: dirige-se à sua viatura num parque de estacionamento isolado. Silenciosamente, um indivíduo aproxima-se pelas costas e e agarra-o (a) pelo pescoço. O agressor, mesmo tendo um peso e força superior a si, pode ser neutralizado rapidamente graças a uma sequência instintiva de movimentos que respondem a este tipo de agressão.
A defesa pessoal do Krav Maga, ensina defesas contra ameaças e agressões físicas sem armas (ataques de punhos e pernas, estrangulamentos, agarres) ou com armas (facas, seringas, bastões, armas de fogo).
Através de um treino regular, torna-se possível criar reacções instintivas a ameaças e ataques externos, além de aprender a reconhecer sinais de perigo e evitar situações de conflito.
Numa discoteca, um homem é empurrado por dois rapazes que não têm intenções de evitar conflitos. É um confronto inevitável e o objectivo é neutralizar rápida e eficazmente os adversários, sem colocar ninguém em perigo. Com uma série de combinações e um treino avançado de combate corpo a corpo, o homem pode instintivamente defender-se nesta situação.
Numa fase avançada de treino, o Krav Maga permite o desenvolvimento de um efeito de reacção instintivo e de auto-protecção.
A nível militar e policial, hoje o Krav Maga é utilizado pelo FBI, Navy Seals, CIA, LAPD, GIGN Francês, Forças de Intervenção e Polícia Polaca…
No Sport Algés e Dafundo, o Krav Maga é direccionado apenas para civis, considerando diversas situações de ameaça e agressão do dia a dia. Contudo, qualquer pessoa pode treinar Krav Maga (civis e policias, homens e mulheres com idades a partir dos 15 anos). A base do treino é a simplicidade e a eficácia, o que interessa é o resultado final e a capacidade que cada pessoa adquire para se defender.
Pode evitar ser uma vítima, aprendendo a tirar proveito dos seus instintos…

Taekwondo
O Taekwondo é uma arte marcial de defesa pessoal que se tem vindo a desenvolver ao longo dos séculos, e que neste momento, se encontra divulgada em mais de 150 países. É considerada uma modalidade olímpica, na qual a sua estreia em Jogos Olímpicos foi no ano 2000 em Sidney.
Originária da Coreia esta modalidade ajuda a manter e melhorar a forma física, como também a atingir a paz de espírito e a serenidade.
Os primeiros vestígios de vida gregária na Coreia datam de 2.333 A.C. quando o lendário DANGUN fundou a “Antiga Coreia” em ASADAL.
Com a formação dos estados tribais, realizavam-se festivais em honra dos seus deuses, onde se exibiam danças, música ou jogos.
Não há uma certeza quando à natureza destes desportos. Pensa-se porém que com a caça os membros destas tribos iam criando métodos de auto-defesa a partir dos quais criavam conjuntos de movimentos instintivos. Eram usadas as partes mais fortes do corpo para defesa e ataque.
Estas técnicas seriam executadas por altura de tais festivais. A sistematização destas técnicas é provavelmente a base do TAEKWONDO.
O que se pode conseguir com o Taekwondo?

• Aspectos físicos:
• Coordenação e equilíbrio
• Flexibilidade
• Força
• Compreensão do próprio corpo
• Conhecer os seus limites

Aspectos Mentais

• Autoconfiança
• Reconhecimento dos seus limites
• Respeito pelos outros independentemente da raça, sexo ou crenças
• Humildade
• Paz interior

O Taekwondo melhora a auto-estima elevando os seus níveis físicos a mentais. Constrói confiança encorajando-o a ter sucesso e a tomar controlo da sua vida. Desenvolve a disciplina, treinando o corpo a mente nas regras e técnicas do Taekwondo. Ensina defesa pessoal treinando-o a reconhecer as situações de forma positiva para si. Fortalece o corpo e a mente através da coordenação física e disciplina mental. Alivia o stress e a ansiedade do dia-a-dia.
Taekwondo é a designação da Arte Marcial que se tornou num moderno desporto internacional, o qual tem vindo a ser desenvolvido acerca de 20 séculos na Coreia.
A principal característica do Taekwondo é a de que consiste num desporto de combate que utiliza protecções nas zonas vitais do corpo, dando maior ênfase à utilização de técnicas de pernas.
Em tempos remotos, as pessoas viviam sem a prática de exercícios de manutenção da forma física e os seus corpos, tornavam-se com a idade com problemas. O Taekwondo também serve para melhorar a saúde, a forma física e o equilíbrio do metabolismo.
O mais importante facto acerca do Taekwondo, como desporto de combate, não é somente uma arte de defesa pessoal, mas incute um considerável bom senso aos que o praticam.
A auto-confiança torna as pessoas mais generosas e tolerantes em relação às pessoas mais fracas. Implementa um código de atitude que não permite colocar a integridade física em perigo desnecessariamente.
A prática do Taekwondo proporciona a atitude mental de modéstia.
O Taekwondo é um método cientificamente estudado e constantemente actualizado, na realização dos mais diversos exercícios, técnicas os quais demonstram as capacidades física e mentais de que um ser humano dispõe, bem como até onde pode ser levado o sacrifício através de um treino devidamente orientado.
O Taekwondo atingiu o estatuto de modalidade Olímpica, devida à sua grande difusão por todo o mundo.